جدولك المزحوم
هو السبب إنك عم تخسر جسمك؟
شوف الفيديو تحت: كيف أصحاب الشغل المشغولين عم يصيروا أقوى، بلا وجع، وملتزمين بـ35 دقيقة بس من البيت. بلا نادي، بلا طريق، وبلا عدة تقريباً.
هاد مو برنامج بتحمّلو وبترميه، هاد تدريب مبني على أسبوعك أنت بقيّمو وبكتبو وبعدّلو بإيدي، من 12 سنة لهلئ.
شو عم يحكوا العملاء:
"18 شهر وجع أسفل الظهر، راح خلال 7 أسابيع. عم تمرن من المكتب والبيت."
"أول مرة من عشر سنين عم اتمرن 3 مرات بالأسبوع لمدة 6 أشهر متواصلة."
"التمرين معك كان تجربة حلوة كتير. صبرك، اهتمامك بالتفاصيل، وطريقتك بشرح كل حركة عملت فرق حقيقي معي. أكتر شي قدّرتو هو دعمك خارج الجلسات، وبالأخص لما حضرت أول سباق 10 كم إلي وشجعتني كمّل. ممنونة للتقدم والطاقة والأثر الحلو يلي أضفتو لرحلة تعافيي."
شو بتاخد لما تشتغل معي:
منبلّش بتاريخك الصحي، إصاباتك، وقفتك، وأسبوعك، مو بقالب جاهز. رح تعرف بالضبط شو الحركات المناسبة إلك، وشو يلي كان سبب الوجع.
تمارين كاليسثينيكس مصممة تنعمل عالأرض، عند الباب، أو بغرفة فندق. مكتوبة لأسوأ أسبوع عندك، منشان تضل ماشية حتى بالأيام المزحومة.
تصحيح الأداء عالفيديو، تعديلات أسبوعية، وخط تواصل مباشر لأي سؤال ممكن يوقفك عن التمرين. بلا فريق دعم، أنا بس.
أجوبة صريحة
مكتوبة بإيدي، مو بإيد فريق تسويق.
شو بيصير بالضبط بأول أسبوعين؟+
الأسبوع الأول للتقييم والمعايرة. جلسات قصيرة، سهلة عن قصد، وبنفس الوقت عم راقب طريقة حركتك وواقع أسبوعك.
بالأسبوع التاني البرنامج بيصير أكتر تركيز: تلات لأربع جلسات كل وحدة 35 دقيقة، مصممة عالمساحة يلي عندك فعلاً. ما في شي متطرف، عم نبني شي بيضل صامد حتى بفصل صعب.
شو رح يطلع معي من هالبرنامج؟+
قوة فيك تقيسها: تمارين العقلة، الضغط، ظهر بيوقف يشتكي آخر النهار الطويل، ومرونة رح تلاحظها لما تنزل من السيارة.
وفي شي حدا ما بيحكي عنو: بتوقف تاخد قرارات. الجلسة محددة، والتقدم مخطط، وما ضل غير 35 دقيقة.
هاد الشي مناسب إلي؟+
مو مناسب إذا بدك عضلات بطن ببلاش 30 يوم، أو ماشي وراء جسم عارضين، أو بدك حدا يعطيك PDF ويختفي.
مناسب إذا عمرك بين 30 و60، عم تدير شغلة أو بمنصب بده جهد كبير، وبدك قوة، ظهر بلا وجع، و 30 سنة إضافية بصحة منيحة، بتدريب خاص، من البيت أو المكتب.
الإصابات القديمة، العمليات، والانقطاعات الطويلة شي طبيعي هون. تلت شغلي هو إعادة تأهيل.
قديش السعر؟+
التدريب أونلاين والتدريب الخاص الحضوري مختلفين بالسعر، وبيتغير حسب عدد اللقاءات. بحدد السعر بالمكالمة، بعد ما بعرف شو احتياجك الحقيقي، مو قبل هيك.
إذا عم تدور عالأرخص، أنا مو هاد الخيار. بس إذا ضيّعت أكتر من سنة باشتراكات وبدايات فاشلة، أنا أرخص من هيك.
احجز مكالمة الـ20 دقيقة.
تاريخك الصحي، فحص حركة قصير، وخطة مكتوبة خلال 48 ساعة، سواء اشتغلنا مع بعض ولا لأ.
خد الدليل المجاني بدل هيك، الخطة الكاملة، بلا مكالمة.